„Abia m-am putut ridica din pat azi dimineata”
„Nu imi pot ridica bratele”
„Mă doare tot spatele”
„Ieri nu am putut umbla deloc”
Febra musculară
Este o stare de oboseală generală care apare în urma unor eforturi fizice deosebite. Descrie un fenomen de durere musculară resimțită la 24-72 de ore după efort. Gradul durerii este influențat de durata și intensitatea exercițiilor, dar mai ales de tipul acestora. Exercițiile care presupun mai multe contracții de tip excentric, vor genera cea mai severă febră musculară.
Febra musculară se caracterizează prin:
- Sensibilitate musculară
- Scăderea performanței musculare
- Mobilitate și flexibilitate reduse
- Mușchii sunt sensibili la palpare și mișcare
Cum putem controla febra musculară ?
- Administrare de antiinflamatoare
- Pre-stretching
- Masaj
- Crioterapie (dovezile pentru gheață sunt contradictorii)
Crioterapia sau terapia cu gheață presupune aplicarea unor substanțe reci (excitant termic rece) pe țesuturile corpului si are drept efecte:
- analgezia locală (atenuarea durerii locale)
- scaderea procesului inflamator
- refacerea pentru antrenamentele viitoare
Efectele aplicațiilor locale de substanțe reci sunt:
- vasoconstricția în tesuturile superficiale
- scăderea metabolismului local
- scaderea vitezei de conducere nervoasă
Gelurile cu mentol – mai mult decât crioterapie:
- Sunt utilizate ca analgezice
- Aplicate topic ofera senzaţie de răcorire si reduc senzaţia dureroasă
Ce spun studiile ?
La două zile de la apariția febrei musculare, forța tetanică a fost cu 116,9% mai mare cu analgezicul topic cu mentol 3,5%, decât cu aplicarea gheții. Percepția durerii a fost semnificativ mai redusă cu analgezicul topic cu mentol, decât cu gheață.Inflamația asociată entorselor și a altor traumatisme minore
Entorsele apar cel mai frecvent la nivelul gleznei şi al genunchilor şi includ simptome precum:
- Umflarea rapidă, uneori însoţită de modificarea culorii pielii;
- Alterarea funcţiei unei articulaţii sau o senzaţie de instabilitate;
- Durere şi sensibilitate în zona afectată;
- Dificultate în utilizarea articulaţiei;
Opțiuni terapeutice:
- Imobilizare
- Compresie
- Repaus
Aplicare locală de gheață (Crioterapia)
Crioterapia presupune aplicarea unor substanțe reci (excitant termic rece) pe țesuturile corpului și are drept efecte:
- Analgezia locală (atenuarea durerii locale)
- Scăderea procesului inflamator
Pentru persoanele care nu suportă crioterapia, există Refenum Ice, Gel analgezic, cu extracte naturale și cu un efect rapid în durerile acute.
Refenum Ice:
- Reduce inflamatia asociata leziunilor posttraumatice și febra musculară
- Se poate administra în siguranță la pacienții care au contraindicații la administrarea AINS topice
- Vasoconstrictia mediată de efectul de răcire reduce edemul, durerea și procesul inflamator tisular
- Refenum Ice se poate administra de la vârsta de 4 ani
