Oboseala și stresul îți dau peste cap buna dispoziție. Timpul pentru activitățile care îți fac plăcere este tot mai scurt. Ai încercat metodele anti-stres pe care și prietenele tale le utilizează, dar nu funcționează la fel de bine ca în cazul lor. Exercițiile fizice pot ameliora simptomele pe care stresul le provoacă în organism. Ai…
Citește mai mult
Urmărești cu nostalgie fotografiile pe care le-ai făcut cu telefonul mobil în vacanță. Ce vară frumoasă ai avut! Și ce bine îți pune în valoare corpul lumina soarelui din Grecia! Ca să îl păstrezi în continuare la fel ca în vacanță, trebuie să mergi la sală. Gata cu răsfățul de a sta cât mai mult…
Citește mai mult
Te-ai ridicat în pat de dimineață și abia poți să-ți miști mâinile și picioarele. De asemenea, spatele te doare. Toate acestea i se pot întâmpla fiecăruia dintre noi după un efort fizic solicitant. Fie că am mers pe munte, fie că am fost în sala de antrenamente sau am parcurs destui kilometri pe bicicletă, putem…
Citește mai mult
Entorsele se referă la deteriorarea țesuturilor moi din corp, inclusiv a ligamentelor, tendoanelor și mușchilor. Sunt leziuni destul de frecvente, care au simptome, precum durere, umflături, vânătăi, etc. Cele mai multe entorse sunt ușoare și se pot trata acasă, dar în cazuri severe recuperarea poate dura chiar trei luni și poate fi necesară chiar o…
Citește mai mult
Mialgia este termenul medical pentru ceea ce, de obicei, denumim dureri musculare. Durerile musculare pot include: ligamentele, tendoanele, dar și țesuturile care conectează mușchii, oasele și organele. Mialgia nu este un diagnostic, mialgia este un simptom. Mialgia poate avea cauze multiple, precum: rănirea, suprasolicitare și/sau încordarea mușchilor, anumite medicamente, alte boli. Suprasolicitarea unui anumit mușchi…
Citește mai mult
Sportul, această himeră de care promitem să ne apucăm „de mâine”, „de luni”, „de luna viitoare” – oricând, numai nu acum. Mai mult de 60% dintre români nu practică niciun tip de activitate sportivă şi doar 5 din 100 de persoane merg la o sală de sport, potrivit unui studiu Eurobarometru. Statisticile sunt îngrijorătoare și…
Citește mai mult
Job solicitant, sarcini zilnice de dus la capăt, timp dedicat familiei, animalelor de companie, prietenilor. Însă cu timpul pentru tine cum rămâne? Indiferent de rutina ta, stilul tău de viață sau condiția ta de sănătate, există activități fizice pe care le poți face. Prioritizează-ți bunăstarea și află în continuare ce opțiuni ai. Cum să fii…
Citește mai mult
Atrofia musculară este o afecțiune caracterizată de pierderea masei musculare și degenerarea funcțională a mușchilor. De obicei, cauza atrofiei musculare este lipsa activității fizice. Atunci când o boală sau un traumatism face dificilă sau imposibilă deplasarea unui braț sau a unui picior, lipsa de mobilitate poate duce la pierderea mușchilor. În timp, fără mișcare regulată,…
Citește mai mult
Modul în care Covid-19 schimbă Crăciunul este drastic. Pe lângă faptul că pandemia a produs modificări în toate aspectele vieții, Crăciunul va fi cu siguranță sărbătorit diferit la nivel mondial. Restricțiile anti COVID-19 ar putea determina ca întâlnirile de Crăciun să fie foarte diferite anul acesta. Posibilitatea de a infesta sau fi infestat cu coronavirus…
Citește mai mult
Impactul COVID-19 asupra bunăstării psihice este un subiect care merită atenție. De la debutul pandemiei, măsurile de distanțare socială, blocarea școlilor și vieții sociale generale au devenit obișnuite pentru a reduce răspândirea bolii. Însă toate aceste schimbări au perturbat multe aspecte ale vieții, inclusiv sportul și, implicit, echilibrul psihic. Următoarele rânduri evidențiază provocările pe care…
Citește mai mult
Comentarii recente