Categorie: Blog Refenumice

Remediul natural al febrei musculare

Ce este un maraton?

  Maratonul este o cursă sportivă de alergare, desfășurată pe o lungime de 40 de kilometri. Primul maraton organizat a avut loc în anul 1896, la Jocurile Olimpice din Atena. Tot atunci a fost stabilită și distanța maratonului, de 40 de kilometri, având ca fundament legenda unui mesager grec din Antichitate. Maratonul în România  București-ul…
Citește mai mult


decembrie 3, 2018 0

2018, un an prolific pentru competițiile sportive de alergare

  Cu siguranță 2018 a fost un an prolific pentru evenimentele de alergare din România. În susținerea acestei afirmații vin cele peste 100 de competiții sportive de alergare, care au avut deja loc sau urmează. În 2018, comunitatea alergătorilor, fie ea formată din sportivi pasionați sau începători, s-a bucurat de multă mișcare și de pasiunea…
Citește mai mult


noiembrie 28, 2018 0

Bucharest Running Club

  Valeria Răcilă van Groningen este Campioană Olimpică la Los Angeles 1984, la canotaj simplu vâsle şi medaliată cu bronz la Olimpiada de la Moscova 1980, la dublu vâsle. A câştigat două medalii de bronz şi două de argint la Campionatele Mondiale de Canotaj în 1979, ’81, ’82, ’85 și a participat la peste 25…
Citește mai mult


noiembrie 22, 2018 0

Sporturile de iarnă

  Cum sezonul rece se aproprie cu pași repezi, ne-am gândit astăzi să discutăm despre sporturile de iarnă și beneficiile acestora. Iarna este perioada în care vă bucurați de timpul petrecut împreună cu familia. Pe lângă repausul bine meritat, aveți prilejul de a practica câteva sporturi care să vă mențină în formă printre mesele bogate…
Citește mai mult


noiembrie 18, 2018 0

Schiatul

  Iarna este sezonul ideal pentru a profita de sporturi precum schiatul, patinajul sau snowboardingul. Schiatul este unul dintre puținele sporturi care antrenează toți mușchii corpului. Schiatul modelează întregul corp, vizând mușchii abdominali, ai picioarelor, ai brațelor și fesieri. Poziția la care obligă acest sport tonifică mușchii abdominali, pentru că îi determină să comprime partea…
Citește mai mult


noiembrie 16, 2018 0

Sportul, un „must do”

  Sportul nu este doar pentru sportivii de performanță și, implicit, nu trebuie să conste doar în antrenamente exigente. O activitate fizică regulată și moderată ar trebui dezvoltată și integrată în stilul de viață al fiecăruia. Deși o serie de factori precum lipsa motivației, stilul de viață dezechilibrat, lipsa educației fizice, teama de dificultatea antrenamentelor…
Citește mai mult


noiembrie 12, 2018 0

Înotul, un sport sigur

  Spre deosebire de sporturi precum alergatul, aerobicul sau ridicatul greutăților, care solicită foarte mult articulațiile și sistemul muscular, înotul nu forțează articulațiile. Înotul este potrivit pentru oricine, fiind activitatea care reuseste sa antreneze toti muschii corpului. Beneficiile înotului Înotul are o multitudine de beneficii, de la cele fizice, până la cele mentale și sociale.…
Citește mai mult


noiembrie 8, 2018 0

Sportul, activitate pentru toată lumea

  Ceea ce ar trebui adoptat de către credința colectivă este faptul că sportul nu este o activitate ce trebuie practicată doar de persoanele supraponderale, ci de absolut oricine. Indiferent că vrei să scapi de grăsimea nedorită, ori sa-ți tonifiezi masa musculară pur și simplu, adoptă un stil de viață sănătos, în care sportul înseamnă…
Citește mai mult


noiembrie 5, 2018 0

Cum se manifestă febra musculară

  Febra musculară este resimțită sub forma unei dureri puternice și a unui tonus ridicat la nivelul unui mușchi care a fost recent antrenat. Fie că este provocată de un antrenament intens, practicarea unui sport nou sau pur și simplu efortul din timpul zilei, febra musculară este resimțită la o zi sau două după efortul…
Citește mai mult


noiembrie 3, 2018 0